Mejor app para crear rutinas de gimnasio
En esta excelente app que está disponible tanto en Iphone como en móviles con Android tal es el caso por ejemplo del Galaxy, se plantea un práctica forma de armar rutinas de ejercicios para acompañar y potenciar nuestras actividades. Dividido por las áreas de trabajo del cuerpo, por ejemplo, biceps, espalda o abdomen, son listados decenas de ejercicios para elegir.
La libertad para el armado es absoluto, y es gratuito, apenas existe a modo de pago la posibilidad de acceder a rutinas preparadas por los desarrolladores de la app.
Uno selecciona los ejercicios que desea, y configura cada día de trabajo, dependiendo de la propia exigencia. Es recomendable ir alternando las prácticas, para que los músculos encuentren una dinámica en relación a la recuperación y el fortalecimiento.
Cada ejercicio está acompañado de imágenes, o un video breve pero conciso. No se trata de una app compleja, pero aún así posee una alta profundidad en sus contenidos, lo cual no se aprecia en muchas otras opciones.
Es importante en este tipo de app estar acompañado de un entrenador o informarse minuciosamente, para mantener un balance en la actividad, y poder enfocarse en los objetivos que uno tiene, por ejemplo en la área de piernas o en la zona abdominal. Aún así, siempre es bueno trabajar a nivel global, para mantener cierto equilibrio, y dedicar cada rutina a una o dos zonas de musculación determinadas, y luego dar un día como mínimo de respiro a tales áreas para recuperación.
Aprender a ser tu propio entrenador
Llevo utilizándola dos meses, y ha respondido a lo que pretendía, siendo que era el complemento que me faltaba para independizarme del gimnasio y llevarlo a mi propio hogar, luego de varios años. No se trata apenas de la app, sino que este cambio me ha motivado a querer aprender más sobre cada ejercicio antes de seleccionarlo y agregarlo. Por supuesto que también hay quienes necesitan de un entrenador al lado, pero aún en tales casos, es valioso preguntar y debatir sobre nuevas prácticas, y de esa manera, evitar que el cuerpo se acostumbre a una única rutina.
Links para bajarlo
La app se llama GYM WORKOUT y puedes obtenerla para Iphone o en un móvil Android.
Por Sistemas, el 23/02/2019.
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